Junior Pyranhas
Teenager wollen nicht bespaßt werden. Sie wollen besser werden. Die Junior Pyranhas trainieren MMA-Grundlagen mit echtem Anspruch – und lernen, Kraft zu haben, ohne sie zu brauchen.
Das lernt dein Kind
MMA-Grundlagen: Striking, Ringen, Bodenkampf
Kondition & Körpergefühl in der Wachstumsphase
Selbstverteidigung für den Schulweg – realistisch, nicht dramatisch
Verantwortung: Juniors assistieren bei den Kleinen
75 Minuten
Andre Balschmieter
13–16 Jahre · Ernst genommen
Kraft haben, ohne sie zu brauchen.
75 Minuten
Di & Do 18:00
Ablauf
So läuft eine Stunde bei den Junior Pyranhas
0–15 Min
Aufwärmen & Athletik
Mobilität, Kraftzirkel, Seil – strukturiert wie bei den Erwachsenen.
Darum: Körpergefühl im Wachstumsschub
15–40 Min
Technik
Striking-Kombinationen oder Grappling-Sequenzen in Partnerarbeit.
Darum: Präzision statt Kraft
40–65 Min
Anwendung
Kontrolliertes Sparring mit voller Schutzausrüstung – nur wer bereit ist.
Darum: Risiko im sicheren Rahmen, Respekt
65–75 Min
Cool-down & Talk
Dehnen, kurzes Mentaltraining, Ausblick auf die Woche.
Darum: Runterkommen, Selbstreflexion
Trainingszeiten
Beispielplan – finale Zeiten legt das Gym fest.
Das braucht dein Kind
Trainingsshirt & Shorts
Eigene Handschuhe, Zahnschutz, Schienbeinschoner
Wasserflasche, Handtuch
Gut zu wissen
Ab 16 können Juniors mit Einverständnis der Eltern am Erwachsenentraining teilnehmen – die meisten wollen trotzdem beides.
Alle Elterninfos →Andere Altersgruppen
Probetraining
Dein Kind wartet nicht auf den perfekten Moment. Es wartet auf Dienstag.
Kostenlos, unverbindlich, in der passenden Altersgruppe. Du bekommst am selben Tag zwei Terminvorschläge.